9 сентября 2022 под эгидой Всероссийского общества «Знание» в Луганской Народной Республике в рамках проведения акции «Поделись своим знанием» в Алчевском металлургическом колледже была проведена лекция для гостей, студентов и педагогов: «Здоровый образ жизни».
В ходе лекции были затронуты вопросы организации здорового и правильного питания, в том числе вопросы раздельного питания, организации разгрузочных дней и однодневного воздержания от пищи, вопросы двигательной активности, показаны приемы проведения самомассажа, этапы и методика закаливания.
Большой интерес у слушателей вызвала демонстрация приемов восточной гимнастики цигун, в частности упражнений из комплекса «8 отрезов парчи», а также методов расслабления мышц воротниковой зоны с помощью методов постизометрической релаксации. Были подняты вопросы о методике проведения занятий оздоровительной ходьбой, методов контроля самочувствия при занятии бегом. Для повышения тонуса и улучшения самочувствия было рассказано о видах медитации, йоговского оздоровительного дыхания, аутотренинга.
Участники лекции проявили большой интерес к поднятым вопросам и выявили пожелания о проведении дополнительных лекций на затронутые темы. Колледж приглашает всех жителей города, а также энтузиастов здорового образа жизни к сотрудничеству с целью популяризации здорового образа жизни и воспитания здорового подрастающего поколения.
По материалам ЛИЦ
